PHISYCA

Forte. A modo tuo.

Luca Appignani in hakama, con la katana impugnata a due mani e la lama puntata in basso

Arti marzialie personal training,su misura per te.

Il tuo puntodi partenzava già bene.

Con Luca AppignaniMaestro e personal trainer

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Il percorso lo costruiamo insieme.

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Luca
Appignani

Shihan di arti marziali ed ex pugile professionista. In trent’anni ha riunito sei discipline in un solo metodo, che forma persone più consapevoli, non solo combattenti.

Ritratto di Luca Appignani in judogi, con la cintura nera
Da pugile professionista: 19 vittorie, 3 pareggi e 1 sconfitta in 23 incontri.

  • Istruttore di difesa personale

    I, II e III livello, i più alti in Italia

  • Allievo del Gran Maestro Ng Shau Yin

    International Wushu Federation

  1. 1996

    L’inizio

    A Pescara, a tredici anni, comincia con il karate Wado Ryu. Poi arriva il jujutsu.

    Karate, Jujutsu

  2. 2003

    L’incontro

    Diventa allievo del Gran Maestro Ng Shau Yin, storico membro dell’International Wushu Federation, e studia wushu e sanda, la boxe cinese.

    Wushu, Sanda

  3. 2003–2009

    Le armi

    Sei anni sulle armi tradizionali, soprattutto il dao cinese e la katana, e sulla filosofia che le accompagna.

    Armi tradizionali

  4. Il ring

    Pugile professionista

    Combatte da professionista: 19 vittorie, 3 pareggi, 1 sconfitta. Lavora all’ASD Boxe Francavilla al Mare con il Maestro Antonio Campanella.

    Boxe

  5. Istruttore

    Difesa personale

    Ottiene il primo, il secondo e il terzo livello da istruttore, i più alti in Italia in questo campo.

  6. Oggi

    Phisyca

    Riunisce tutto in un’unica scuola, dove la tecnica diventa un percorso per conoscere sé stessi.

    Allenati con Luca

Non devi arrivare pronto. Si parte da dove sei, un passo alla volta.

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la prova

La forza
si
costruisce.

  1. Provi una lezione

    Al tuo ritmo, con Luca. Non servono esperienza né allenamento.

  2. Parliamo di te

    Obiettivi, esperienze e tempo a disposizione, senza giudizi.

  3. Ricevi il tuo piano

    Disciplina, frequenza ed esercizi scelti su di te.

  4. Fate il punto

    Ogni mese: cosa è migliorato, cosa cambiare. E si riparte.

Da dove
sono partiti.

Nessuno arriva pronto. Queste persone hanno iniziato da un punto preciso, come farai tu.

  1. Partivo da

    Non facevo sport da dieci anni.

    Oggi

    Mi alleno tre volte a settimana, e non per dovere.

    “Avevo paura di sentirmi fuori posto. Alla prima lezione Luca mi ha chiesto cosa mi faceva male, non quanto pesavo.”

    Giulia, 34 anniPersonal training

  2. Partivo da

    Tornavo a casa tardi guardandomi alle spalle.

    Oggi

    Cammino tranquillo. So cosa fare e cosa evitare.

    “Non ho imparato a fare a pugni. Ho imparato a leggere le situazioni prima che diventino un problema.”

    Marco, 41 anniDifesa personale

  3. Partivo da

    Mollavo ogni palestra dopo un mese.

    Oggi

    Due anni di katana, senza saltare una settimana.

    “Ogni lezione ha un obiettivo piccolo e chiaro. È quello che mi fa tornare.”

    Sara, 27 anniKatana

Inizia da
dove sei.

Ciao Luca, mi chiamo . Vorrei provare , . Rispondimi .

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Prima di iniziare

Posso iniziare da zero?

Sì. La prova serve proprio a capire da dove parti e a scegliere il ritmo giusto per te.

Posso allenarmi a casa?

Sì. Su prenotazione Luca viene da te per lezioni individuali. Scrivilo quando chiedi la prova e troviamo insieme giorno e orario.

Devo essere già in forma?

No. Il percorso parte dal tuo livello di oggi, non da quello che pensi di dover avere.

Cosa porto alla prima lezione?

Abbigliamento comodo, una bottiglia d’acqua e un asciugamano. Per la prova non serve altra attrezzatura.

Quanto costa?

Dipende dal percorso e da quante volte ti alleni a settimana. Te lo spieghiamo alla prova, senza sorprese.